czy od

Filmiki na konkurs odłożyłem na ostatni dzień i niestety nic nie nagram:'-(. Od wczoraj wieczora jakiś wirus czy cholera wie co. Myślałem, że się poprawi ale niestety coraz gorzej, już się chyba odwodniłem, padam na pysk:)). Nie ma się co znęcać. Próbowałem zrobić 5 powtórzeń na skosie i umarłem:)) P.S. Na razie idę spać...fotki na konkurs gdzieś [...]

[...] nie ma. Okładający się goście wyglądają jakby przede wszystkim chcieli nie połamać sobie rąk, a wyrządzenie krzywdy przeciwnikowi stało na dalszym miejscu. Czy walą w twarz czy gdzie indziej w czaszkę, ruszają rękami ostrożnie. Po co wkładać w uderzenie wielki zamach, skoro i tak przeciwnikowi nic zrobić nie można? Najwyżej zwichnąć sobie [...]

gwjazdor - coś *******icie farmazony kolego. Niby czemu ręka wiodąca osoby leworęcznej (czyli lewa) miałaby być gorsza od reki wiodącej osoby praworęczne (czyli prawej)? A co do tego czy walczy się z ręką wiodącą z przody czy z tyłu podyskutuj z MichalemJF

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] w pochyleniu i podnosze hantle na boki :P jest to ciezkie dla mnie cwiczenie <czesto zapominalem o nim> robie 3 serie z obciazeniem 6- 8 kg w nastepny dzien robie triceps i biceps staram sei zawsze robic do maxymalnego zmeczneia a nasepne dnic wicze w domu podciagane nogi :P to dobry trening na klate mam?? wogole czy mam dobry trening??

[...] 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)brak diety,będę układał od przyszłego tygodnia 11)przewidziane finanse na cykl 150zł 12) uwagi i sugestie czy do tej kreatyny dokupić może jeszcze coś innego jakąś inną kreatynę ??Arganine zakupiłem na noc dla lepszej regeneracji

czy masz zrobić przerwę zależy od Twojego samooczucia oraz od tego kiedy robiłeś regenerację i będąc na cyklu nie wypruwaj z siebie flaków bo się przetrenujesz /mówię całkiem poważnie/

Wiadome, miałem na myśli zrobić diete z deficytem do 300/400kcal, zaczynając obcinać od 100kcal na tydzien/dwa, do tego 2x w tygodniu crossfit,1x w tygodniu ten plan i 2x bieganie/skakanka+jakaś praca w domu(przy drzewie itd.). Nie wiem czy dobrze myślę, możecie mi coś doradzić ? Podwieszone rzecz jasna przeczytane ! ;)

[...] Prawa Noga/Podciąganie Na Drążku/Pompki Na 3Krzesłach/Wznosy Nóg Leżąc. 1seria. 8/8/4/8/8 2seria. 8/8/4/8/8 3seria. 8/8/4/8/8 4seria. 8/8/4/8/8 5seria 8/8/3/8/8 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Teraz trening z dzisiaj tj. środa. Odczucia znów świetne, i mocno zmęczony, włożyłem jeszcze więcej w trening, i miałem więcej siły niż w pon. [...]

Ale mi już się to robi od 2 lat, odkąd kupiłem jakoś tę maszynkę. Ale myślałem, ze po prostu to jest od tego, że mam 20 lat i dalej dojrzewam czy coś, a koleżanka ostatnio mi powiedziała, że to od maszynki mam.

Jeśli się nie myle to zakwasy to nagromadzony kwas mlekowy w mięśniach, który żeczywiście utrudnia regeneracje, ale kwasy są neutralizowane w czasie kilku godz od treningu. A ból mięśni to mikrouszkodzenia włukien mięśniowych dzięki którym właśnie mięśnie rosną. nie wiem czy wszystko dobrze napisałem bo juz dość dawno na ten temat czytałem. jak [...]

[...] na śniadanie i kolacje i do tego jakiś obiadek :) ACT raczej zastosować mi trudno gdyż na nogi mam zupełnie inny trening, a grupy mięśniowe mam różnie rozwiniętę od koszykówki, a dostępu do wszystkich sprzetów jednego dnia nie mam gdyż inni też trenują, więc jak czy mój trening jest dobry? Zmieniony przez - siwy90 w dniu 2005-12-22 10:26:37

Dzięki bardzo. Chyba widziałem to już na jakiejś stronie internetowej... Chciałem się jeszcze cię zapytać, czy gdybym sobie zrobił tylko 4 listwy to by mi nie wystarczyło? Sorki i jeszcze drążek we framudze to razem pięć. Dochodzi do tego jeszcze trening na ściance prawie zkompletowanej(walnąłem sobie przy wejściu do pokoju, ma 3m. No i odnośnie [...]

Cze Moim zdaniem mocno by się musiał postarać żeby zmieścić w 300 zł... Ale wiesz co. Ja bym najpierw poszedł na tą ściankę i sprawdził się. czy w ogóle ci się podoba to zajęcie itp. A i powiedz gdzie jest ten Biłgoraj.... Wiem że fajna ściana jest w lublinnie. Tak zdecydowanie na początku proponuje ci przymiarkę do ściany i najlepiej pogadać z [...]

Moja strona podkreśla również meditacyjne i zdrowotne strony kung-fu i ktokolwiek przychodzi na zajęcie widzi, że ja ich trener będać angielskim prawnikiem chyba nie przyjechał do Polski, żeby szkolić hamów dać w mordę na ulicę. Życzę trochę więcej opanowania i spokoju ducha, bo ktoś jeszcze zwątpi w medytacyjne walory kung fu Popisywanie się [...]

A myslisz że od razu obydwoje, czy jest miłosierny jak patriarcha mura? Zmieniony przez - searme w dniu 2007-09-25 09:36:17

to zależy, jak kolega stoi w "hierarchii" klasowej oraz od tego czy ma normalnych kolegów czy po***ów niepoważnych

[...] ale cóż poradzić skoro Najman tak uciekał ;D Najman sam sobie zrobił ground a Pudzian pound. I Elegancko. Nie rozumiem tu kilku postów krytycznych w stosunku do Pudziana, czy całej Gali. Jasne, że Mroczki i Herbusie nie potrzebne ale Polsat na czymś musiał zarobić. Super,że i tak gala byla transmitowana na Polsacie a nie tak jak to jest w USA [...]

Raczej głupi, ale co do tego od dawna nie mam wątpliwosci :D Typowe zagranie marketingowe,wie że jest zerem wiec musi pokrzyczec żeby nie zniknac na dobre ze sceny..Mam nadzieje że nigdy do rewanżu nie dojdzie i nie widze żadnego sensu zeby znów walczyli..Pudzian miałby bic rekord czasowy czy jak,zejśc poniżej 40 sekund heh...

[...] sobie straszne dysproporcje w szeroko rozumianym usportowieniu. Będzie duży i silny, ale tylko przy sztandze...gdy przyjdzie mu się zabrać za coś nieporęcznego np wersalka czy nawet głupia komoda jego mięśnie staną się bezużyteczne, a nawet i szkodliwe gdy nauczone ciało potrafi jedynie przedkładać pracę jednych mięśni nad drugie, czyli [...]